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[피트니스] 첫 다이어트 NPCA 스포츠 모델 피트니스 대회 도전기 [피트니스] 첫 다이어트 NPCA 스포츠 모델 피트니스 대회 도전기 안녕하세요. Men's Grooming Plan J 제이핏입니다. 올해의 버킷리스트로 피트니스 대회를 도전하고 한동안 집중하느라 블로그에 소홀했는데요. 대회 도전하면서 느꼈던 점을 공유해볼게요~ Before & After 한눈에 봐도 많이 변화했죠? 구체적인 목표 설정과 달성하기 위한 꾸준한 노력으로 체지방 4%까지 결과를 얻었습니다. 버킷리스트로 피트니스대회를 선택한 이유 원래 얇은골격, 마른 체질에 살을 찌우기만을 생각했었던 저였는데요. 그러다 보니 코로나 상황과 겹쳐서 운동은 소홀히 하고 먹는 일이 많았습니다. 실제로 체중증가는 됐었지만, 어느 순간부터 제가 원하는 살찌우는 방향이 아니었음을 깨달았습니다. 30대 중반에서 더 늦어지..
[엑셀] 엑셀 인쇄영역 설정하기 (Feat 한페이지에 인쇄) [엑셀] 엑셀 인쇄영역 설정하기 (Feat 한 페이지에 인쇄) 안녕하세요. Men's Grooming Plan J 제이핏입니다. 최근에 엑셀문서 인쇄가 한 페이지 안된다고 질문받은 적이 있는데요. 그래서 엑셀 인쇄 영역을 간단히 설정하는 방법을 알려드리려고 합니다. 인쇄 옵션 하나로 시트 내용 한 페이지 인쇄하기! 오늘은 너무 내용이 너무 없을 것 같은데요. 그 이유는 엑셀의 인쇄 옵션 하나로 인쇄 영역을 한 페이지에 다 들어오게 인쇄할 수 있습니다. 엑셀에 수많은 기능이 있기에 각 기능의 위치를 몰라서 활용을 못하고 있는 분들이 많으실 텐데요.. 딱 한 번만 기능 위치만 알아두면 그다음이 편리해지죠! 그럼 거두절미하고 바로 알려드리도록 하겠습니다! 위의 이미지는 인쇄를 하기 위해 준비한 문서인데요. 주..
[주식] 주린이 주식공부 #5 (선물옵션 / 옵션거래란?) [주식] 주린이 주식공부 #5 (선물옵션 / 옵션거래란?) 안녕하세요. Men's Grooming Plan J 제이핏입니다. 저번 포스팅에서 선물거래를 공부해봤는데 이어서 옵션거래도 같이 공부해보겠습니다. 선물옵션이란 무엇인가? 특정 만기일 전 선물계약을 특정 가격으로 매수하거나 매도할 수 있는 권리를 옵션이라고 합니다. 이러한 옵션은 선물계약처럼 반드시 만기일에 청산을 해야 하는 책임이 있는 것이 아닌 권리만 가집니다. 자신의 이익에 불리하게 작용하면 그 권리를 포기할 수 있습니다. 옵션으로 가격 변동성을 헷징 하는 수단으로 사용됩니다. 그래서 만기일이 지나면 선물계약처럼 이월하거나 청산해야 되는 것이 아닌 옵션계약 자체가 소멸됩니다. 옵션은 특정 가격에 매수하거나 매도할 수 있는 권리라고 했는데요. ..
[주식] 주린이 주식공부 #4 (선물계약/거래란?) [주식] 주린이 주식공부 #4 (선물계약/거래란?) 안녕하세요. Men's Grooming Plan J 제이핏입니다. 오늘은 시장 예측을 위해 살펴보는 지표인 선물과 옵션에 대해 알아보겠습니다. 선물계약이란? 先(먼저 선) 物(물건 물) 말 그대로 미래의 상품가치를 현재 시점에서 거래를 한단 의미입니다. 왜 이런 거래를 해야 될까요? 미래 시점에 특정한 상품 가격의 변동성을 줄이고 싶을 때 이런 계약이 필요해지겠죠. 간단한 예로, 계란이 현재 100원인데, 3개월 뒤에도 똑같이 100원에 살 수 있으면 좋겠지만 조류독감으로 인해 계란 가격이 폭등해 300원씩 한다면, 판매하는 유통업자 입장에서는 일정한 가격으로 공급받는데 차질이 생기겠죠? 그래서 현재 시점에서 3개월 뒤 계란을 100원에 사겠다고 하는 ..
[엑셀] 업무에 도움 됐던 엑셀 필터 사용법 [엑셀] 업무에 도움됐던 엑셀 필터 사용법 안녕하세요. Men's Grooming Plan J 제이핏입니다. 오늘은 간단하지만 알면 도움되는 엑셀 필터 사용법에 대해 알려드리려고 합니다. 필터 어디까지 사용해보셨나요? 사실 제경우에는 처음에 필터를 정렬을 위한 오름차순/내림차순만 썼었는데 필터 그대로 원하는 부분만 걸러내 준다의 필터인데... 아무튼, 저와 같은 분이 있다면 이번에 필터 기능 알아가시면 될 것 같아요. 아래 이미지 보시면 간단한 표를 만들어봤는데 표에 필터 걸기를 해야겠죠? 그럼 순서대로 필터 걸기 위한 기능이 어딨는지 보실게요. 엑셀 상단의 [메뉴] 탭에서 [데이터] 탭 보이실 텐데 그 하위 탭으로 [필터] 버튼이 있습니다. 혹시나 못 찾으실까 싶어 아래 이미지 참고했습니다. 그럼 필터..
[엑셀] 엑셀 매크로 만들기 - 매크로기록 보기 [엑셀] 엑셀 매크로 만들기 - 매크로 기록 보기 안녕하세요. Men's Grooming Plan J 제이핏입니다. 오늘은 매크로 기록 기능을 이용해 간단한 엑셀 매크로를 만들어 볼까 합니다. 이번 포스팅을 보시고 필요하신대로 응용하시면 좋을 것 같네요! 매크로? 함수? 프로그래밍? 어려운 거 아니야? 매크로를 만든다는 건 어렵게 느껴지시는 게 사실이죠.. 사실 기본 함수만 잘 활용해도 엑셀을 잘 다루는 거랑 마찬가지니깐요. 그래서 매크로는 함수를 다루는 그 위의 영역이라고 생각 들어 접근조차 못하고 있는 분들이 많은 것 같습니다. 정말 기업에서나 쓸만한 매크로를 만드는 것은 어렵습니다. 하지만, 기본적으로 단순 반복에 필요한 한 두 가지 기능은 여러분도 충분히 가능합니다! 모든 매크로 함수(VBA 프로..
[재테크] 주린이 국내 증시 1월 동향 기록 [재테크] 주린이 국내 증시 1월 동향 기록 안녕하세요. Men's Grooming Plan J 제이핏입니다. 오늘은 선물과 옵션을 공부해보고 나름대로 국내 증시 동향을 기록해보려 합니다. 주식공부는 알아야 되는 게 너무 많아서 참 어려운거 같아요. 주린이답게 정리한 거라 누구나 알만한 내용일 수도 있겠지만... 그럼 시작해보겠습니다. 국내 증시자금 추이 저는 주로 MTS(Mobile Trade System)로 주문을 하지만 주식 관련 정보를 얻을 때는 HTS(Home Trade System)가 훨씬 정보가 다양하고 눈에보기 편한 거 같아요. 저는 HTS로 키움증권 영웅문4을 사용하고 있습니다. 그럼 거두절미하고, 1월 13까지 국내 증시 자금 추이를 봐서 얻을 수 있는 정보는 고객예탁금이 70조까지 늘..
[주식] 주린이 주식공부 #3 (감자 / 자본잠식) [주식] 주린이 주식공부 #3 (감자 / 자본잠식) 안녕하세요. Men's Grooming Plan J 제이핏입니다. 매일 하나씩 모르는 용어가 나오면 공부하는데 증자와 반대인 감자에 대해서 알아보겠습니다. 주식 감자뜻? 기업이 사업을 하는 데 있어서 기업의 실적이 좋을 수도 좋지 않을 수 도 있습니다. 기업의 실적이 좋지 않아 계속 회사의 자본금을 감소시키면 재무상태는 안 좋아지고 부실해집니다. 그래서 기업에서는 사업을 보존할 목적으로 자본금 총액을 줄이는 행위로 회사의 주식 수를 감소시킵니다. 이런 목적으로 회사의 주식수를 줄이는 것을 "감자"라고 합니다. 감자의 방법으로 사업 축소 등으로 불필요하게 된 회사재산을 사원이나 주주에게 반환하기 위한 실질적 감자가 있지만 이익이 나지 않고 적자로 까먹은 ..

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